Exercise Bands

Trening på klinikken

Månedskort på Voldgata Fysikalske

Ønsker du å trene på klinikken utenom behandling lager vi et treningsprogram til deg og veileder deg gjennom din første trening. Du kan velge mellom månedskort eller 6 måneders kort for trening.

Er du under behandling trener du gratis i klinikken.

Vi er alltid tilgjengelig hvis du har spørsmål underveis.

Bilde_GÃ¥gruppe.png

Gå gruppe

Ønsker du å øke aktivitets nivået ditt kan du melde deg på våres gå gruppe der du kan velge mellom 3 og 6 km gå tur. Dette gjøres i en gruppe og sammen med en fysioterapeut. Turen avsluttes med litt styrke og balanse og er lavterskel trening. Her kreves det ikke noe høyt nivå, og passer for alle i alle alder. Dette er et initiativ til å få en mer aktiv hverdag, forebygging av diabetes blant annet og en start på en mer aktiv og trenings basert hverdag. Gå turen skal skje i litt høyt tempo så man blir noe andpusten men det tilpasses alle sitt nivå! Her er det ikke om å gjøre å gå fortest men få hjertepumpa til å jobbe litt. Det er store fordeler ved å gå i minst 30 min om dagen, og hvorfor ikke gjøre det i en gruppe da det blir mer sosialt! Meld deg gjerne på ved å sende mail eller ringe oss. 

Vi ser frem til en gå tur sammen med deg!